운동은 단순히 몸매를 가꾸는 것을 넘어 우리 삶의 질을 향상하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 운동은 신체적 건강뿐만 아니라 정신 건강까지도 향상해 줍니다.운동이 우리 몸에 주는 선물 심혈관 질환 예방: 규칙적인 운동은 심장을 튼튼하게 하고 혈압을 조절하여 심혈관 질환 발생 위험을 낮춰줍니다.당뇨병 예방 및 관리: 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 조절을 도와 당뇨병 예방 및 관리에 효과적입니다.비만 예방: 체지방을 감소시키고 기초대사량을 높여 비만을 예방하고 건강한 체중을 유지하도록 도와줍니다.뼈 건강 증진: 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다.면역력 강화: 면역 체계를 강화하여 감염 질환에 대한 저항력을 높여줍니다.운동이 우리 마음에 주는 선물스트레스 해소: 운동은 스트레스 호르..
